Die liegende Acht

Die Coaching-Methode der liegenden Acht wurde von Christina und Walter Hommelsheim entwickelt und stellt ein Kernstück meiner Arbeit nach der Greator Life Coach-Ausbildung dar.

Die Methode besteht im Wesentlichen aus 3 Phasen:

Gegenwart - Vergangenheit - Zukunft.

 

Gegenwart
Wir beginnen immer im Hier und Jetzt.

Zuerst schauen wir, was für ein Problem hast du aktuell,

was beschäftigt dich, lässt dich nicht mehr schlafen?

Und vor allem, ganz wichtig:
Was steckt eigentlich WIRKLICH dahinter?

Was stört dich WIRKLICH daran, dass z.B. dein Freund

den Fernseher dir vorzieht, deine Frau alles kritisiert,

was du tust oder dein Chef immer wieder seine

schlechte Laune an dir auslässt?

Und wie fühlst du dich dabei?

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Vergangenheit
Im nächsten Schritt schauen wir in die Vergangenheit. Woher kennst du ähnliche Situationen von früher? Hast du dich in der Vergangenheit schon einmal so gefühlt? Und wann hast du dich evtl. sogar zum ersten Mal so gefühlt?
Sogut wie alles, was uns in der Gegenwart beschäftigt und worunter wir leiden, hat seinen Ursprung in der Vergangenheit - meist in der frühen Kindheit. Es ist kein Zufall, wenn dir bespielsweise immer wieder ähnliche Beziehungspartner begegnen oder du dich immer wieder in ähnlichen Situationen wiederfindest. Es hat tatsächlich etwas mit DIR und deinen erlernten, antrainierten Verhaltensmustern zu tun bzw. auch mit dem, was du aufgrund deiner Biographie und Prägungen als "normal" empfindest.
Wir schauen uns Situationen an, in denen du wahrscheinlich unbewusst negative Glaubenssätze entwickelt hast - wegen derer du begonnen hast, Muster zu leben, die dir heute nicht mehr nützlich sind.

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Zukunft
Im letzten Schritt dieser Methode konzentrieren wir uns auf die Zukunft.
Nachdem du alte Muster, Blockaden und Glaubenssätze erkannt und verstanden hast, weshalb sie entstanden sind, sowie die dazugehörigen Gefühle gespürt, ist echte Veränderung möglich.
Du stellst dir ganz klar deine Zukunft vor - und zwar so, wie du sie erleben möchtest.
Wie möchtest du dich in Zukunft fühlen in dieser oder ähnlichen Situationen wie der, mit der du in die Sitzung gekommen bist? Wie möchtest du Beziehungen leben?
Vielleicht unbeschwert, frei, glücklich, liebevoll, voller Zuversicht und Vertrauen?
Du entscheidest dich neu, für einen neuen Weg mit neuen, postiven Glaubenssätzen und veränderst deine alten, überholten Verhaltensmuster. Du orientierst dich neu und entwickelst dich weiter. Du veränderst deine innere Einstellung, die so tief in dir verankert war. Dadurch wirst du neue Erfahrungen machen und positive Veränderung in dein Leben ziehen!

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Tools für dich

Mein Hauptanliegen ist immer, dass du zu DIR findest, dass du dein WAHRES ICH lebst, dass du immer mehr anerkennst und spürst, wie WERTVOLL du bist. Daher unterstütze ich dich bereits ab der ersten Sitzung mit vielen hilfreichen Tools für die Steigerung deines Selbstwerts. Diese kannst du im Anschluss für dich nutzen und täglich selbst mit deinem Thema arbeiten. 

Solltest du dich in einer dysfunktionalen, koabhängigen (destruktiven, toxischen...) Beziehung befinden, aus der du dich herausarbeiten möchtest, gebe ich dir auch hier viele sinnvolle Strategien und Impulse mit an die Hand, so dass du effektiv Stück für Stück da rauskommen kannst. ​

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